Osebni trener je fitnes strokovnjak, ki se ukvarja s poučevanjem in predpisovanjem telesnih vaj. Osebni trener analizira fizično stanje svojih strank na podlagi preizkusov telesne pripravljenosti, določa cilje fizičnega in zdravstvenega izboljšanja v časovnem okviru, kjer se ocenjujejo rezultati, pridobljeni pri usposabljanju in smernicah v prehranskih dodatkih. Za dosego ciljev, osebni trener oblikuje program usposabljanja, prilagojen fizičnemu stanju in ciljem, ki jih želi doseči stranka. Kvalificirani osebni trenerji morajo poznati omejitve lastne specializacije, zato, če inštruktor sumi, da ima eden od svojih strank bolezen, ki bi lahko naredila program za vadbo nezadosten, se morate obrniti na ustrezno strokovno osebo, ki bo rešila vaš problem. read more

Protein je zelo zapletena snov, ki je prisotna v vseh živih organizmih. Proteini so zelo hranljive vrednosti in so neposredno vključene v kemične procese, ki so bistveni za življenje. Pomembnost beljakovin ali proteinov so v začetku 19. stoletja priznali kemiki, med njimi tudi švedski kemik Jöns Jacob Berzelius, ki je leta 1838 izgovarjal izraz beljakovine, besedo, ki izhaja iz grških proteinov, kar pomeni, da imajo “prvo mesto”. To je, da se proteini ene vrste razlikujejo od beljakovin druge vrste. So tudi organsko specifične; Na primer v enem samem organizmu se mišični proteini razlikujejo od možganskih in jeternih. read more